...
http://www.youtube.com/watch?v=b4OdH2JoKMs
Såhär trött har jag inte vart på jätte jätte länge… Efter jag kom hem igår från dagens andra pass visste jag knappt ut eller in… Sista passet blev axlar och fick riktigt bra kontakt! Vi körde ungefär 5 olika övningar så det e ju klart att det tog, men sen mådde man ju efter vill jag lova! Har både träningsvärk i axlarna och benen idag, riktigt skönt vill jag ändå säga… Inväntar ett rygg pass idag, det skulle ju igentligen blivit ett dubbelpass idag igen, men tror jag hoppar den iden… Rygg och bröst e ju två stora muskler, så det skulle bli för mycket även för mig ;)
KBK !!
-- -- -
Grymt armpass!!
Det var ett mycket tungt och intensivt armpass idag! var klar på c.a 30 minuter men oj oj oj vilket tryck jag hade i armarna, det går framåt och det gillas starkt !!! Han ju självklart med en liten bild också... Hoppas dom andra på gymmet gilade det ;)
-- -- -
Suddigt men man ser ju lite iaf ...
-- -- -
Suddigt men man ser ju lite iaf ...
Glad igen =)
Men så ja! Efter jag fått i mig lite att äta samt vart på gymmet och tagit ut all aggro på vikterna så är jag äntligen människa igen!
Första passet blev ett stadigt Rygg pass, körde kanske 6 olika övningar över hela ryggen, fick riktigt bra kontakt idag och passet känndes mycket bra!
Nu sitter jag hemma och väntar på att maten ska bli klar, blir spaghetti och köttfärssås idag, mums!
Bara att vila nu så gott man kan, ikväll blir det ett Overkill pass bröst hade vi tänkt, funderar på att köra en schysst uppvärmning på kanske 20 kilo bänkpress, sen en strikt 4,a på 85-90 kilo beror på hur det känns, blir sedan ett drop set från 70kilo och nedåt, tungt !!! Hoppas sedan trycket fortfarande finns kvar så blir det sne handelpress även där drop set börjar på 40 kilo nedåt till kanske 20 kilo som jag i slutet maxar ur det lilla extra! TAGGAD!
-- -- -
Lovade ju er även bild från passet igår med Adam, riktigt schysst pump tycker jag själv, men det kanske ni avgör bättre än mig , vem vet...
Första passet blev ett stadigt Rygg pass, körde kanske 6 olika övningar över hela ryggen, fick riktigt bra kontakt idag och passet känndes mycket bra!
Nu sitter jag hemma och väntar på att maten ska bli klar, blir spaghetti och köttfärssås idag, mums!
Bara att vila nu så gott man kan, ikväll blir det ett Overkill pass bröst hade vi tänkt, funderar på att köra en schysst uppvärmning på kanske 20 kilo bänkpress, sen en strikt 4,a på 85-90 kilo beror på hur det känns, blir sedan ett drop set från 70kilo och nedåt, tungt !!! Hoppas sedan trycket fortfarande finns kvar så blir det sne handelpress även där drop set börjar på 40 kilo nedåt till kanske 20 kilo som jag i slutet maxar ur det lilla extra! TAGGAD!
-- -- -
Lovade ju er även bild från passet igår med Adam, riktigt schysst pump tycker jag själv, men det kanske ni avgör bättre än mig , vem vet...
-- -
Seg morgon...
Om man bara kunde få vakna upp som man gjorde igår med fint väder samt ett bra humör, idag väcks man att regnet piskandes mot rutan samt ett riktigt dåligt humör, allt blir ju inte bättre av att mobilen inte kan logga in här på bloggen utan att man måste tydligen göra nån helt ny blogg för att mobilen segar… Hade tänkt visa er lite fina bilder från gårdagens träning med min kära vän Adam, inte heller det lyckades….
Men som sagt, man ska inte gå ner sig pga sånt, det löser sig väl nån gång får man hoppas i alla fall..
För att bli på lite bättre humör blir det ett dubbel pass med Magnus idag, så det ser man fram emot! Sen ska jag också kontakta någon som kan fixa denna mobil så man slipper massa strul!!!
Höres sen när humöret bättrat till sig!
-- -
...
Gooood old times!
Tuung!!!
Absolut inte,
Haha nej Tobias, du kommer aldrig att få mer läsare än mig hur mkt du än bloggar haha, som sagt det finns bara en och kommer alltid bara att finnas en Jhonte Hedman, bad luck for you my friend!
-
-
TbXxxX!
Tillbaka efter enn stenhårt Rygg/Biceps pass, gick riktigt bra måste jag få säga! Så blir en stadig lunch nu för att sedan cykal iväg till jobbet :D Ska bli nice att få gör alite nytta nu igen (A) !
Men måste iväg nu, vi får höras efter jobbet, de vore nåttt vaa ;))))
Får se, kanske blir att träffa Adam o Allan idag igen, we will se :D!
XoXo
-
Men måste iväg nu, vi får höras efter jobbet, de vore nåttt vaa ;))))
Får se, kanske blir att träffa Adam o Allan idag igen, we will se :D!
XoXo
-
Haha sorry MR-H
Haha bara su du vet MR-H så gymmar jag i din saknade tröjja, dem är rätt lökig nu må jag lova... :$
Men måste iaf säga att du var duktig som inte pratade i telefon under lektionstid, jag är stolt över dig min son <3
Men för att återgå till mitt så att säga, var nyss på gymmet och körde ett stenhårt axel/triceps pass, glömde dock andningen på sista triceps maskinen och höll på att svimma haha, men som jag brukar säga, köö bah köö!!!
Gick ju upp lite tidigare idag så e 1 timme före i schemat, grymmmt!!!! JUst ja, nice kväll igår med Allan och Adam Jonna och Ludde, mys!
Men nu blire lite ProGainer samt dusch! Sen efter jobbet allihopa!
XoXO!
-
HAHA tragisk bild ;)))) , nejdå , du e så cool " MR "
Men måste iaf säga att du var duktig som inte pratade i telefon under lektionstid, jag är stolt över dig min son <3
Men för att återgå till mitt så att säga, var nyss på gymmet och körde ett stenhårt axel/triceps pass, glömde dock andningen på sista triceps maskinen och höll på att svimma haha, men som jag brukar säga, köö bah köö!!!
Gick ju upp lite tidigare idag så e 1 timme före i schemat, grymmmt!!!! JUst ja, nice kväll igår med Allan och Adam Jonna och Ludde, mys!
Men nu blire lite ProGainer samt dusch! Sen efter jobbet allihopa!
XoXO!
-
HAHA tragisk bild ;)))) , nejdå , du e så cool " MR "
Död?
Hinner inte skriva så mycket idag, var iaf nyss på gymmet med Allan och Adam vilken var riktigt trevligt, blev ett stenhårt rygg/biceps pass! Haha hoppas grabbarna får träningsvärk imorgon! moahaha (6) jag själv kommer ngo också få det är jag rädd.. Men köö bah kööööör!
Måste dock sova in mina 9 timmar ust nu, så vi får höras imorgon!
Godnatt :D !
-
Måste dock sova in mina 9 timmar ust nu, så vi får höras imorgon!
Godnatt :D !
-
,.
Jag ber om ursäkt för dålig update, men har varit mycket på jobbet samt så har lilla donna fått valpar så har haft lite fullt upp...
Men nu är jag tillbaka igen pigg och glad som vanligt... Eller... Blev jobb möte idag i typ 2,5 timmar.. Haha inte allt för roligt men de var lärorikt iallafall!
Nu ska jag gå och hämta ut ett paket från Ica , sen till gymmet med Filip och Maritn, ( kanske ) ...
Men ska fixa lite nu, ses ikväll!
/ Tillbaka igen allihopa!
-
Men nu är jag tillbaka igen pigg och glad som vanligt... Eller... Blev jobb möte idag i typ 2,5 timmar.. Haha inte allt för roligt men de var lärorikt iallafall!
Nu ska jag gå och hämta ut ett paket från Ica , sen till gymmet med Filip och Maritn, ( kanske ) ...
Men ska fixa lite nu, ses ikväll!
/ Tillbaka igen allihopa!
-
.....
Sov kanske med världens sötaste hundar inatt... Simba hade sin kompis dinna över, och hon fick till och med sova över, vilken snäll pappa jag är ! Han är ju bara ett år och har tjejer som är 3 år som sover över, oj oj ! Det är min grabb det må jag lova!
Så sitter just nu och äter frukost medans hundarna sover som vanligt haha.. Måste också säga att det var riktigt trevligt att träffa Allan och Adam igår, riktigt sköna individer! Ska nog träffa dem idag igen efter mitt lillla jobb, just ja.. Har jobbmöte imorgon , måste upp kl 8 :/ det sög ju ...
>Men ska äta upp nu , sen viidare mot oändligheten, xoxo!
-
Frukost =D !!
Så sitter just nu och äter frukost medans hundarna sover som vanligt haha.. Måste också säga att det var riktigt trevligt att träffa Allan och Adam igår, riktigt sköna individer! Ska nog träffa dem idag igen efter mitt lillla jobb, just ja.. Har jobbmöte imorgon , måste upp kl 8 :/ det sög ju ...
>Men ska äta upp nu , sen viidare mot oändligheten, xoxo!
-
Frukost =D !!
Kanon!
Gick verkligen as bra på jobbet idag, lika så på gymmet imorse!
Nu kan man sova gott ikväll, ska bara ut en snabbbis och träffa Allan och Adam en stund, sen skönhetssömn!
Kom också på att jag måste klippa mig snart... Vi får planera in det i schemat också!
Sov gott :D !
-
Afro e inte riktigt min grejj, sry ...
Nu kan man sova gott ikväll, ska bara ut en snabbbis och träffa Allan och Adam en stund, sen skönhetssömn!
Kom också på att jag måste klippa mig snart... Vi får planera in det i schemat också!
Sov gott :D !
-
Afro e inte riktigt min grejj, sry ...
[y
Axlar/Triceps = Mördarpass! Kommer må fint imorgon vill jag lova...
Blir käk nu sen iväg till jobbet, ligger precis i tid med schemat, go go go !!!!
-
Blir käk nu sen iväg till jobbet, ligger precis i tid med schemat, go go go !!!!
-
aj då...
Fick ju inte riktigt mina 9 timmars sömn, men 8,5 är inte helt fel heller... Så var ute med hundarna för ett tag sen på en ganska lång promenad måste jag få säga [yy
Snart bär det av till gymmet för ett axel/triceps pass, skulle igentlgen kört rygg idag, men körde ju det igår så fick rodda om lite i schemat [y Efter gymmet blir det att fixa lite sen iväg till jobbet, men skriver efter gymmet :D
Chaao :D !
-
Snart bär det av till gymmet för ett axel/triceps pass, skulle igentlgen kört rygg idag, men körde ju det igår så fick rodda om lite i schemat [y Efter gymmet blir det att fixa lite sen iväg till jobbet, men skriver efter gymmet :D
Chaao :D !
-
haha!
Ojj... Nu fastnade jag vid datan igen.. Så kan känna att jag borde ta tag i min hunger ist för att sitta och kolla vad folk uppdaterar på facebook... Ett vuxet citat " Facebook finns ju kvar även efter frukosten! " ahhaha ja ni, det bor en vuxen man i mig också ska ni se, men som sagt måste skynda mig lite nu.. Sen måste hundarna ut på sin andra runda innan jag lämnar upp dem.. vi får se hur detta går!
Men vi höres efter jobbet hörrni om det dyker upp någonting spännande, pusss!
-
Men vi höres efter jobbet hörrni om det dyker upp någonting spännande, pusss!
-
=)
oooooh vad det ska bli skönt med sovmorgon imorgon! Vilo dagarna är alltid dem bästa kan jag känna!
Jobbet gick käpp rätt åt fanders i början, men jag ryckte tag i kragen på mig själv och lyckades styra upp det, känns alltid skönt att vara en problemlösare, eller hur var det nu igen haha ...
Hade också ett allvarligt snack med en kompis idag gällande min syn på vissa saker som tydligen inte andra tycker, men det var skönt att få ur sig allting och inte hålla inne på någonting, så man hoppas ju på en bättring, vi får se hur det blir med den saken iofs...
Men nu ikväll ska jag bara sitta hemma och tänka på hur bra jag igentlgien har det nu för tiden; Ja men tänk bara, Har ett riktigt bra jobb, har kommit in i rutinerna och kommer alltid upp vid kl 08.00 på mornarna, (förutom när jag har vilodagar) super schyssta vänner som alltid ställer upp , ( iaf vissa.... ) och en familj som är guld värd! Kan känna att jag e lycklig! Nu fattas det ju bara : Fru Barn och ett Radhus någonstans vid en udda ort, sen är livet komplett så att säga haha!
Kanske hit jag flyttar inom kort ;)) ))
Jobbet gick käpp rätt åt fanders i början, men jag ryckte tag i kragen på mig själv och lyckades styra upp det, känns alltid skönt att vara en problemlösare, eller hur var det nu igen haha ...
Hade också ett allvarligt snack med en kompis idag gällande min syn på vissa saker som tydligen inte andra tycker, men det var skönt att få ur sig allting och inte hålla inne på någonting, så man hoppas ju på en bättring, vi får se hur det blir med den saken iofs...
Men nu ikväll ska jag bara sitta hemma och tänka på hur bra jag igentlgien har det nu för tiden; Ja men tänk bara, Har ett riktigt bra jobb, har kommit in i rutinerna och kommer alltid upp vid kl 08.00 på mornarna, (förutom när jag har vilodagar) super schyssta vänner som alltid ställer upp , ( iaf vissa.... ) och en familj som är guld värd! Kan känna att jag e lycklig! Nu fattas det ju bara : Fru Barn och ett Radhus någonstans vid en udda ort, sen är livet komplett så att säga haha!
Kanske hit jag flyttar inom kort ;)) ))
...
,
Godmorgon alla kära läsare!
Sitter och kollar lite Jay Cutler videor på youtube för att få lite inspiration till gymmet:D var också ute emd viffsarna nyss på en så kallad långis, vilket menas med en långpromenad för er som inte orkade tänka i morgondimman så har lite brottom, ligger tio minuter efter i mitt schema tyvärr.. Så måste tyvärr springa :( , höres efter gymmet :D
-
Sitter och kollar lite Jay Cutler videor på youtube för att få lite inspiration till gymmet:D var också ute emd viffsarna nyss på en så kallad långis, vilket menas med en långpromenad för er som inte orkade tänka i morgondimman så har lite brottom, ligger tio minuter efter i mitt schema tyvärr.. Så måste tyvärr springa :( , höres efter gymmet :D
-
